Cách đóng gói bữa ăn cân bằng với Hộp đựng thực phẩm du lịch S'well và Cốc giữ nhiệt yêu thích của bạn

Việc chuẩn bị một bữa trưa cân bằng khi bạn thiếu thời gian thường giống như một trò chơi đoán. Bạn muốn có sự kết hợp phù hợp giữa protein, rau củ, ngũ cốc và chất béo lành mạnh, nhưng nếu không có hộp đựng phù hợp, bạn rất dễ kết thúc với món salad buồn thảm trên bàn hoặc một đống hộp nhựa lộn xộn. Chìa khóa là sử dụng một hệ thống giúp kiểm soát khẩu phần và giữ thực phẩm tươi ngon từ bếp đến văn phòng hoặc điểm dã ngoại.

Bộ sưu tập hộp đựng thức ăn mang đi của S'well được thiết kế để giúp việc này trở nên dễ dàng hơn. Bộ hộp đựng du lịch cung cấp các ngăn riêng biệt cho các nhóm thực phẩm khác nhau, trong khi một chiếc cốc giữ nhiệt tốt sẽ giữ đồ uống của bạn ở nhiệt độ hoàn hảo. Với một chút lên kế hoạch, bạn có thể chuẩn bị những bữa trưa hài lòng, hỗ trợ năng lượng mà không làm xáo trộn thói quen buổi sáng của bạn.

Tại sao kiểm soát khẩu phần lại quan trọng cho bữa trưa cân bằng

Một bữa ăn cân bằng thường bao gồm một phần protein nạc, vài phần rau củ, một phần ngũ cốc nguyên hạt và một lượng nhỏ chất béo lành mạnh. Nếu không có dấu hiệu trực quan, bạn rất dễ ăn quá nhiều ngũ cốc và thiếu rau. Sử dụng hộp có ngăn chia như Bộ hộp đựng du lịch S'well giúp bạn thấy chính xác lượng mỗi nhóm thực phẩm bạn đang đóng gói, khiến việc kiểm soát khẩu phần gần như tự động.

Khi bạn chia sẵn khẩu phần cho bữa trưa, bạn cũng giảm bớt sự mệt mỏi khi phải quyết định trong ngày. Thay vì gọi đồ ăn mang đi hoặc lục tủ đồ ăn vặt, bạn đã có sẵn một bữa ăn bổ dưỡng và đúng khẩu phần. Theo thời gian, thói quen này hỗ trợ mức năng lượng ổn định và giúp bạn dễ dàng gắn bó với mục tiêu sức khỏe ngay cả trong những tuần bận rộn.

• Cố gắng lấp đầy một nửa hộp của bạn bằng rau không chứa tinh bột, một phần tư bằng protein nạc và một phần tư bằng ngũ cốc nguyên hạt hoặc rau củ giàu tinh bột.

Sử dụng Bộ hộp đựng du lịch để chuẩn bị bữa ăn

Bộ hộp đựng du lịch S'well được thiết kế chính xác cho việc lên kế hoạch này. Nhiều ngăn của nó cho phép bạn đóng gói các thành phần riêng biệt mà không chạm vào nhau, nhờ đó hạt diêm mạch của bạn không bị ướt do cà chua bi và thịt gà nướng của bạn tách biệt với rau lá xanh. Bạn có thể chuẩn bị từ ba đến năm hộp như vậy vào tối Chủ nhật và lấy một hộp mỗi sáng.

Bắt đầu bằng cách chọn một nguồn protein như đậu phụ nướng, thịt gà nướng hoặc trứng luộc. Sau đó thêm một loại ngũ cốc như gạo lứt hoặc farro, và hoàn thiện bữa ăn với rau củ nướng hoặc sống. Để tăng thêm hương vị và chất béo lành mạnh, hãy đóng gói một phần nhỏ nước sốt hoặc bơ trong một trong các ngăn tích hợp của hộp. Cách sắp xếp này giữ mọi thứ tươi ngon và khiến việc thưởng thức bữa trưa chỉ đơn giản như mở nắp.

• Sử dụng ngăn lớn nhất cho rau củ, ngăn vừa cho ngũ cốc và ngăn nhỏ nhất cho protein hoặc nước sốt.

Chọn bình đựng đồ uống phù hợp

Một bữa ăn cân bằng sẽ không trọn vẹn nếu thiếu nước uống hợp lý. Kết hợp Bộ hộp đựng du lịch của bạn với một cốc giữ nhiệt để giữ nước lọc, trà đá hoặc nước có ga lạnh trong nhiều giờ. Cốc Rose Marble là một lựa chọn phong cách, vừa với hầu hết giá đựng cốc trên ô tô và có nắp chống bắn, vì vậy bạn có thể nhâm nhi suốt cả ngày mà không lo lắng. Lớp cách nhiệt chân không hai lớp của nó có nghĩa là đá viên vẫn giữ nguyên hình dạng cho đến giờ ăn trưa.

Nếu bạn thích nắp ống hút, Cốc du lịch có nắp lật ống hút (16 oz) cung cấp khả năng giữ nhiệt tương tự với sự tiện lợi khi uống bằng một tay. Cả hai lựa chọn đều bổ sung cho hệ thống chuẩn bị bữa ăn của bạn bằng cách cung cấp một bình đựng đồ uống chuyên dụng phù hợp với độ bền và vẻ ngoài của hộp đựng thực phẩm S'well của bạn.

• Đổ đầy cốc của bạn bằng nước lọc hoặc trà không đường để giữ đủ nước mà không cần thêm đường.

Mẹo đóng gói và giữ bữa ăn tươi ngon

Để tận dụng tối đa việc chuẩn bị bữa ăn, hãy bảo quản Bộ hộp đựng du lịch của bạn trong tủ lạnh qua đêm. Vào buổi sáng, hãy đổ đầy cốc giữ nhiệt của bạn với đá và nước hoặc đồ uống lạnh. Nếu bữa ăn của bạn có các thành phần nóng như súp hoặc ngũ cốc ấm, hãy cân nhắc đóng gói chúng trong một bình cách nhiệt riêng để tránh hơi nước bên trong hộp.

Khi bạn sẵn sàng ăn, hãy để hộp ở nhiệt độ phòng trong vài phút nếu nó đã được làm lạnh. Điều này ngăn ngừa sốc nhiệt khi ăn thức ăn quá lạnh và cho phép hương vị tỏa ra. Ngoài ra, tránh đổ đầy quá mức các ngăn — hãy chừa một khoảng không khí nhỏ để nắp đậy kín và không có gì bị rò rỉ vào túi của bạn.

• Đóng gói nước sốt và gia vị trong ngăn nhỏ nhất để giữ rau xanh giòn cho đến khi bạn sẵn sàng ăn.
• Vệ sinh hộp và cốc của bạn bằng nước ấm pha xà phòng sau mỗi lần sử dụng để ngăn mùi và vết ố.

Việc chuẩn bị một bữa ăn cân bằng không nhất thiết phải phức tạp. Với Bộ hộp đựng du lịch S'well để chia khẩu phần thông minh và một cốc giữ nhiệt đáng tin cậy như Cốc Rose Marble để cung cấp nước, bạn có thể tạo ra những bữa trưa vừa bổ dưỡng vừa tiện lợi. Một chút chuẩn bị vào cuối tuần sẽ giúp bạn có một tuần ăn uống lành mạnh, không căng thẳng.