วิธีจัดเตรียมมื้ออาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนด้วยภาชนะเดินทาง S'well และแก้วน้ำโปรดของคุณ

การจัดอาหารกลางวันให้สมดุลเมื่อคุณมีเวลาจำกัดมักจะกลายเป็นเกมเดาเอาเอง คุณต้องการส่วนผสมที่ลงตัวของโปรตีน ผัก ธัญพืช และไขมันดี แต่ถ้าไม่มีภาชนะที่เหมาะสม ก็อาจจะลงเอยด้วยสลัดที่น่าเศร้าบนโต๊ะทำงาน หรือกล่องพลาสติกที่วางซ้อนกันไม่เป็นระเบียบ กุญแจสำคัญคือการใช้ระบบที่ช่วยควบคุมปริมาณและรักษาความสดของอาหารตั้งแต่ห้องครัวไปจนถึงออฟฟิศหรือจุดปิกนิก

กลุ่มผลิตภัณฑ์ภาชนะพกพาของ S'well ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เรื่องนี้ง่ายขึ้น ชุดภาชนะเดินทาง ช่วยแยก compartments สำหรับอาหารแต่ละประเภท ในขณะที่แก้วหุ้มฉนวนช่วยให้เครื่องดื่มของคุณอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม แค่มีการวางแผนเล็กน้อย คุณก็สามารถประกอบอาหารกลางวันที่น่าพึงพอใจที่ช่วยเสริมพลังงานได้โดยไม่ต้องเสียเวลาตอนเช้า

ทำไมการควบคุมปริมาณถึงสำคัญสำหรับอาหารกลางวันที่สมดุล

มื้ออาหารที่สมดุลโดยทั่วไปประกอบด้วยโปรตีนไร้ไขมันหนึ่งหน่วย ผักสองหน่วย ธัญพืชเต็มเมล็ดหนึ่งหน่วย และไขมันดีเล็กน้อย หากไม่มีตัวช่วยทางสายตา ก็ง่ายที่จะตักธัญพืชมากเกินไปและผักน้อยเกินไป การใช้ภาชนะแบบแบ่งช่องอย่าง S'well Travel Container Set ช่วยให้คุณเห็นชัดเจนว่าคุณใส่แต่ละกลุ่มอาหารมากแค่ไหน ทำให้การควบคุมปริมาณเป็นไปโดยอัตโนมัติ

เมื่อคุณแบ่งสัดส่วนอาหารกลางวันล่วงหน้า คุณยังลดความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจระหว่างวันได้อีกด้วย แทนที่จะสั่งอาหารกลับบ้านหรือหยิบขนมจากลิ้นชัก คุณก็มีมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมรับประทาน เมื่อเวลาผ่านไป นิสัยนี้ช่วยรักษาระดับพลังงานให้คงที่และทำให้คุณยึดมั่นในเป้าหมายสุขภาพได้ง่ายขึ้นแม้ในสัปดาห์ที่ยุ่ง

• ตั้งเป้าให้ผักที่ไม่ใช่แป้งครึ่งหนึ่งของภาชนะ โปรตีนไร้ไขมันหนึ่งในสี่ และธัญพืชเต็มเมล็ดหรือผักประเภทแป้งหนึ่งในสี่

การใช้ชุดภาชนะเดินทางสำหรับการเตรียมอาหาร

S'well Travel Container Set ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อการวางแผนแบบนี้โดยเฉพาะ ช่องหลายช่องช่วยให้คุณบรรจุส่วนผสมแยกกันโดยไม่สัมผัสกัน ดังนั้นควินัวของคุณจะไม่แฉะจากมะเขือเทศราชินี และไก่ย่างของคุณจะแยกจากผักใบเขียว คุณสามารถเตรียมภาชนะเหล่านี้สามถึงห้าใบในเย็นวันอาทิตย์ และหยิบติดตัวไปในแต่ละเช้า

เริ่มต้นด้วยการเลือกแหล่งโปรตีน เช่น เต้าฮูอบ ไก่ย่าง หรือไข่ต้ม จากนั้นเพิ่มธัญพืชอย่างข้าวกล้องหรือฟาร์โร และปิดท้ายด้วยผักย่างหรือผักสด สำหรับรสชาติและไขมันดีเพิ่มเติม ให้น้ำสลัดหรืออะโวคาโดในปริมาณเล็กน้อยในช่องที่ออกแบบไว้ในภาชนะ การจัดวางนี้ช่วยให้ทุกอย่างสดใหม่ และการประกอบอาหารตอนเที่ยงก็แค่เปิดฝา

• ใช้ช่องใหญ่ที่สุดสำหรับผัก ช่องกลางสำหรับธัญพืช และช่องเล็กที่สุดสำหรับโปรตีนหรือซอส

การเลือกภาชนะใส่เครื่องดื่มที่เหมาะสม

มื้ออาหารที่สมดุลจะไม่สมบูรณ์หากขาดการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ จับคู่ Travel Container Set ของคุณกับแก้วหุ้มฉนวนที่เก็บน้ำ ชาเย็น หรือน้ำอัดลมให้เย็นได้นานหลายชั่วโมง แก้ว Rose Marble เป็นตัวเลือกที่มีสไตล์ พอดีกับที่วางแก้วในรถส่วนใหญ่ และมีฝาปิดกันกระเด็น คุณจึงจิบได้ตลอดทั้งวันอย่างไม่กังวล ฉนวนสุญญากาศสองชั้นช่วยให้น้ำแข็งยังคงรูปจนถึงเวลาอาหารกลางวัน

หากคุณชอบฝาแบบมีหลอด Traveler with Flip Straw Lid (16 oz) ให้การรักษาอุณหภูมิที่คล้ายกัน พร้อมความสะดวกในการดื่มด้วยมือเดียว ทั้งสองตัวเลือกช่วยเสริมระบบเตรียมอาหารของคุณด้วยภาชนะใส่เครื่องดื่มโดยเฉพาะที่เข้ากับความทนทานและรูปลักษณ์ของภาชนะใส่อาหาร S'well

• เติมน้ำหรือชาไม่หวานลงในแก้วเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นโดยไม่เพิ่มน้ำตาล

เคล็ดลับการจัดเก็บและรักษาความสดของอาหาร

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการเตรียมอาหาร ให้เก็บ Travel Container Set ของคุณในตู้เย็นข้ามคืน ในตอนเช้า เติมน้ำแข็งและน้ำหรือเครื่องดื่มเย็นลงในแก้ว หากมื้ออาหารของคุณมีส่วนที่ร้อน เช่น ซุปหรือธัญพืชอุ่น ให้พิจารณาใส่ในกระติกน้ำร้อนแยกต่างหากเพื่อหลีกเลี่ยงการควบแน่นภายในภาชนะ

เมื่อพร้อมรับประทาน ให้วางภาชนะไว้ที่อุณหภูมิห้องสักครู่หากแช่เย็นไว้ ซึ่งจะช่วยป้องกันการช็อกจากความร้อนของอาหารที่เย็นจัดและทำให้รสชาติออกมาเต็มที่ นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการบรรจุช่องจนแน่นเกินไป – เว้นที่ว่างไว้เล็กน้อยเพื่อให้ฝาปิดสนิทและไม่มีอะไรหกใส่กระเป๋า

• ใส่น้ำสลัดและซอสในช่องที่เล็กที่สุดเพื่อให้ผักกรอบจนกว่าจะพร้อมรับประทาน
• ทำความสะอาดภาชนะและแก้วด้วยน้ำสบู่อุ่นหลังการใช้งานแต่ละครั้งเพื่อป้องกันกลิ่นและคราบ

การจัดอาหารกลางวันที่สมดุลไม่จำเป็นต้องซับซ้อน ด้วย S'well Travel Container Set สำหรับการแบ่งสัดส่วนอย่างชาญฉลาด และแก้วที่เชื่อถือได้อย่าง Rose Marble Tumbler สำหรับการดื่มน้ำ คุณสามารถสร้างสรรค์อาหารกลางวันที่ทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการและสะดวกสบาย การเตรียมล่วงหน้าเพียงเล็กน้อยในวันหยุดสุดสัปดาห์ช่วยให้การกินเพื่อสุขภาพตลอดทั้งสัปดาห์ไร้ความเครียด